jak robić

Jak dla mnie mega fajna sprawa :) Dziex za sogi :) Chcialem robic cykl z 3 x KO a zrobie z 3 x MASSACRA

kolezko dlatego zapytalem czy jest sens to laczyc, wiec mnie nie pytaj po co to robic, jakbym wiedzial to bym nie pytal ;) po drugie, to tak jak w pierwszym poscie napisalem, wiem ze sila rosnie od treningu, po to zalozylem temat, zeby dowiedziec sie jaki suplement pomoze mi szybciej zwiekszac przyrosty silowe bez zwiekszania masy. ani na jedno, [...]

ale jesli ktos ma 8-12 tyg cykl to chyba bez sensu robic 2 tyg regeneracji. wszystko zalezy od tego jak wygladal trening przed cyklem, na saa regeneracja jest o wiele szybsza, takie przerwy IMO mozna zrobic przy wielomiesiecznym cyklu np +6 mcy

jezeli już to musisz mieć diete zeby robić dobrą mase a gainerem ją uzupełniasz jak już to Mutant Mass

A co masz do dyspozycji jak nic, to tylko pompki w normalnej pozycji i pompki z nogami na taborecie, takie ćwiczenia to można codziennie robić 4 serie do zmęczenia. http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Ja jesli nie dowale na maxa wyciskania to dowale innymi cwiczeniami pomocniczymi. W poniedziałek jak robie klate z tricepsem to pompa jest koszmarna, w srode robie sama klatke(czyli moj ruski procentowy plan) natomiast w piatek klatke robie z barkami. I sadze, ze nie potrzeba serii wymuszonych tu stosowac poniewaz nie bedziesz miał siły na reszte [...]

jak mozna robic fbw bez jego podstaw i najwaznieszych cwiczen!?

Czy chce to niewiem, na razie czytam i sie zastanawiam co robic. Ostatnie miesiace były wyjatkowo słabe, a do tego 3 miesieczna przerwa wakacyjna, zatem nalezy wziasc sie do intensywnej pracy. Dodam jeszcze ze w tygnodiu bede mial basen + 3x sztuki walki. Poświecic na trening 3 czy 4 dni? FBW czy Split? Jak uwazacie!?

j/w...na skośnej poprawiają góre, a płaska daje dół. Jeżeli robisz bez suspinacji to działają głównie na środek jeśli z suspinacją to pracują dodatkowe włókna mięśniowe. Progresje możesz robić tak samo jak i regresje

Nie bede zakladal nowego tematu ale jak tam na IF jest? jakie rezultaty OZZY? ;) jakby to sie sprawdzilo pod robienie formy na MP w podciaganiu? nie bylo by za ostro ... trening rano zawsze musze robic to potem szamanie i reszta dnia bez jedzenia ;/ pozdro

Coś chyba kiepski trochę ten enan masz. Ale za to deca widać że dobra. Exe daj 2 dni po tabsie a potem pół tabsa dwa razy w tyg. Cabasser możesz dać tabsa a potem co tydz - 10 dni polowka. Zależy jak będzie szła w górę. Musisz badania robić i obczajac :-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-11-22 13:05:37

nie powinieneś tak robić, jak trzymać diete to trzymać diete i już. A co do twarzy to masz pewnie uczulenie na pewną grupę żywności.

[...] ze bedzie szybko rosl i nabieral masy bez zadnego wspomagania. co do tego ze chudym idzie na rzezbe to tez nieprawda bo trzeba najpierw miec z czego ta rzezbe robic. tak jak juz mowilo pare osob wczesniej cwiczenie nie wplywa znaczaca na wzrost. podsumowanie: nie uzywaj teraz zadnych wspomagaczy, zacznij jesc wiecej a masa przyjdzie napewno. [...]

planuje wbijac co 2 dni 1 ml steryda jezeli macie jakas wiedze na temat jak go umiejetniej zazywac napisdzcie mi bardzo mi sie to przyda z gory dziekuje i nie jestem zadnym losiem zeby sie nafaszerowac tym tesciem i potem****a z tego miec ,robic che to wszystko z glowa

[...] to że dla Ciebie ćwiczenie jest najważniejsze(tak przypuszczam) , nie oznacza też, że nic oprócz tego nie możesz robić. Niedawno bokser Szpilka wrzócił zdjęcie na fb jak pije ze znajomymi ze szkoły browara, nie ma znaczenia ile ich wypił, ale to zawodowiec... a Ty zapewne amator. Życie składa się z więcej niż jednego rozdziału.:) P.S [...]

Chyba mnie nie zrozumiałeś.Tric i bic chce robić na jednym treningu więc po co to rozdzieliłeś Chodzi mi o to czy dobrze rozłożyłem dni i czy nic ze sobą nie koliduje.Ide do szkoły jak coś to po 13 odpisze. Pzdr. Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-06-09 08:30:26 Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-06-09 08:31:18

Staz Pół roku Wiek 22 Ile powtórzen robic,jak z cięzarem?? nie lepiej wyciskanie z za głowy??

[...] tej diety? pytal o plan a nie o diete, z tego co wiem to treningi sie dziela na miedzy innymi: masowy, silowy, ogolnorozwojowy, wytrzymalosciowy, na rzezbie itp a on wyraznie pytal ze chodzi o mase wiec nie rozumiem o co walczysz... kaptury mozna robic zarowno przy treningu plecow jak i barkow sam podales trening prawie niczym sie nie rozniacy

jedynie omega3, mineraly Moze spytam od razu. Jesli myslalam,ze mam tego niedobory i bralam jakis czas (tzn witaminy sie skonczyly i nie kupilam kolejnych,omega zaraz konczy sie opakowanie),a nie widze roznicy niz jak tego nie lykalalam to jest sens,zeby robic to dalej? Jem duzo warzyw,ale myslalam,ze moze jednak mam niedobory.Co do omega3 to [...]

[...] się,że taka osoba jest skazywana na przegraną ale wszystko zależy od stylu.przykładem jest Mike Tyson,gdzieś ok 180cm wzrostu to był chyba jednym z najniższych w HW a jak zamiatał przeciwników,cały czas szedł do przodu,atakował i te uniki rotacyjne to poezja chyba żaden z obecnych pięściarzy nie posiada takich uników rotacyjnych jakie miał [...]