SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Ból przy strzale

    Post
    Doping

    [...] odpowiedzi. możesz nie umiec robić zastrzyków prop moze byc*****owy itp itd aczasami nawet igla robi roznice ,np u mnie igly innego producenta z innej apteki pozwalaja dziabac tak ze nie ma zadnych sladow,bóli a nawet zrostow,a z innej apteki innego producenta nie wchodza tak dobrze jak tamte . jakiego amsz tego propa coto za firma ?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2009-07-07 18:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból plecow

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] pinów) - Jefferson deadlift (ogromną dużą zaletą jest ciężar w osi ciała, a nie z przodu) - trap bar deadlift (j.w.) 2. Warto porozciągać się po treningu oraz porollować jak w tym poście, dużo dają takie ćwiczenia, tylko najlepiej po treningu/bieganiu, bo tak na sucho to np. ja jestem za sztywny, by się rozciągać [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2018-11-13 14:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czytalem ze ludzie robia mostki na mecie.Normalnie robie na teciu!A ty jak uwazasz jest sens na mecie robic most.Wiec clen odpuszczam.Meta jest po to by utrzymać organizm w stanie anabolizmu a podawana jest tylko rano by nie obciążać osi HPTA i by umożliwić organizmowi pozbycie się metabolitów SAA. Zmieniony przez - goral8930 w dniu 2013-11-11 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1997 Data: 2013-11-11 19:29:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie na temat treningu klatki piersiowej

    Post
    Trening dla początkujących

    a jak bym chciał wypalić troche tłuszczu z klaty to powinienem robić 2x w tyg?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2014-05-22 18:05:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na klate

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za młody na ćwiczenia siłowe, jeszcze się rozwijasz i nadmierne obciążanie stawów nie jest wskazane. Radziłbym na razie w domu robić pompki, brzuszki i te sprawy, a dopiero jak Ci stuknie 16-17 zabrać się za żelastwo. A co do pytania... Zrób tygodniową przerwę by mięśnie się zregenerowały. Być może są przetrenowane.Na kreatyne za wcześnie.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 853 Data: 2009-12-12 09:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening 300 brzuszków

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Pytanie nie do końca aktualne. Poczytałem co nieco i podobno takie programy jak i a6w to głupota. A wiec... ile dziennie powinienem robić serii i powtórzeń ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2014-06-20 16:42:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poradzcie jak lepiej?

    Post
    Doping

    chcesz robic progress to 1 zwiekszasz stopniowo laczne dawki 2 zmieniasz estry z krotkich na dluzsze czyli jak najbardziej opcja 2

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 854 Data: 2007-04-26 18:28:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ladny kolor-zielony

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Jak dla mnie CH**A WARTE!!!!!!! TYLE ZROBILEM DLA FORUM! ZAŁATWIŁEM SPONSORÓW! SPROWADZILEM SPECJALISTÓW DO RÓŻNYCH DZIEDZIEN, "DOKARMIAM" SKLEP SFD, PŁACE ZA UTRZYMANIE SERVERA I CO? TAKI CH**J A NIE ZIELONY JESTEM. ALE JUZ WIEM CO ROBIC. DO WRZESNIA WYKUPIE SOBIE ABONEMNT do 2050 roku i wszyscy będą mi mogli i tak skoczyc, Będe większa [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 2004-07-28 10:31:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywki i bieganie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jak biegasz ?? Po asfalcie ?? Bo słyszałem że po bieganiu po asfalcie "rąbią" sie kolana. Ale 10 kilometrów to troszke ciężko robić wokół stadionu:) ale może po lasach i po wałach przeciw powodziowych. Ja tak biegam, próbuje ograniczyć bieganie po asfalcie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2004-10-02 22:20:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martwy ciąg

    Post
    Trening dla początkujących

    Obejrzałem dużo odcinków z tego, jak wykonać poprawnie, trafiłem na jeden dobry i zapisałem sobie, co mam robić: rowno ze środstopiem(blisko piszczeli), stabilizacja calego ciala - posladki(spięte), nogi, wkrecanie stop, sciagamy lopatki, ustawiamy szyje - sciagniecie brody, kolana na zewnatrz, ruch lamania sztangi Zmieniony przez - ObitoPlay w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2016-04-29 11:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia + Bieganie dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mozesz tak jak Tom pisze na poczatku tak robic np ułóż sobie plan FBW plus dolożysz bieganie plus odpowiednie odzywianie , wtedy zrzucisz troche i poprawisz wizualnie swoje ciało ale nastapi taki moment kiedy bedziesz musiał coś odrzucić w zależności jaki obieżesz sobie cel

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2015-09-06 10:31:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS-Helssing

    Post
    Trening dla początkujących

    ok to juz rozumiem wszystko a brzuch moge robic w dni nietreningowe czy lepiej tak jak napisałes???

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2008-02-17 11:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia - Wzrost(14 lat)

    Post
    Trening dla początkujących

    nic Ci nie będzie jak wszystko będziesz robić z umiarem

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1869 Data: 2010-12-05 22:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM BARDZO WAŻNE PYTANIE !!!

    Post
    Trening w domu

    poczytaj sobie podwieszone tematy jak chcesz robić ćwiczenia na przemian to zrób se trening i podziel go na stacje np seria pompek,brzuszków,przysiadów,podciąganie na drążku, i znowu pompki,brzuszki i tak dalej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2008-05-06 22:57:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziwne zjawisko??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha, ale to mi sie zdarza dopiero od tego momentu kiedy zaczalem robic trening dzielony na mase ;) wczesniej jak robilem act bylo luz, teraz widocznie miesnie bardziej sie grzeja :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2006-01-14 15:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • koks a alkohol

    Post
    Doping

    Symbolicznego szampana możesz. Więcej jest bez sensu. I tak nie możesz się zalać jak na człowieka przystało więc po co sobie smaka robić

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2676 Data: 2003-12-29 18:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HMB :/

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak nie masz co z kasą robić to skosztuj nie oczekuj cudów. zdr.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 877 Data: 2007-08-29 21:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na klate do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dni tygodniowo, tyle ze robic sobie ciezsze treningi popieram pomysl z pominieciem ramion pepede zamiast prostowan nog daj przysiady, bez nich w dupe cały trening, przysiady jako pierwsze cwiczenie, kiedy masz najwiecej siły RDL wykonuj w obydwu sesjach, zaraz po przysiadach na plecy wykonuj albo wiosło sztangą albo podciaganie na drazku, moze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2118 Data: 2009-04-21 18:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masz malo towarku nawet jak na jeden cykl, tak ze nie ma sensu robic przerwy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2368 Data: 2011-01-01 23:12:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    diety nie mam, staram sie jak moge wykonywac dobrze technicznie cw. a na silowni moge robic : -wszytsko z hantelkami i sztanga oczywiscie ;) -PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE i to chyba tyle jezeli chodzi o cw. plecow

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2006-12-14 08:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)